Category / Ernährung

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  • Als Veganerin ist es viel zu schwer, genug Protein zu sich zu nehmen…

    Immer öfter hört man aus verschiedenen Richtungen, wie wichtig Protein bzw. Eiweiß ist, wenn es um das Thema Ernährung geht. In Supermärkten entdeckt man immer mehr Produktverpackungen, die auf einen proteinreichen Inhalt…
  • Makronährstoffe Teil 2: Kohlenhydrate

    Kohlenhydrate versorgen deinen Körper mit Energie. Und das ist auch schon ihre einzige Funktion. Kohlenhydrate sind kleine Zuckerteilchen, die vereinzelt oder verkettet sein können. Je länger die Ketten, desto länger braucht dein…

  • Makronährstoffe Teil 1: Proteine

    Proteine werden auch Eiweiße genannt. Sie sind ein Baustein deines Körpers und daher sehr wichtig für dich. Ohne Proteine können sich deine Zellen nämlich nicht entwickeln. Neben dieser grundlegenden Funktion kannst du…
  • Wie funktioniert das eigentlich mit den Kalorien?!

    Bevor ich darauf eingehe, was Kalorien mit deiner Ernährung zu tun haben bzw. mit der Zu- oder Abnahme an Körpergewicht, erkläre ich kurz, was eine Kalorie überhaupt ist: Kalorien sind eigentlich nichts…
  • Warum du mehr Wert auf deine Gesundheit legen solltest

    Nach einem langen und stressigen Tag bist Du total erschöpft und möchtest am liebsten den Abend nur noch stressfrei ausklingen lassen, bevor es am nächsten Morgen wieder von vorne los geht. Sei…
  • So nimmst du die Hürden im Supermarkt

    Hast du kurz mal nicht aufgepasst – ZACK – landet auf einmal doch die Tafel Schokolade bei dir im Einkaufswagen, obwohl du dir doch für diesen Einkauf vorgenommen hast, wirklich nur gesunde…